Cerca

VDM Bikers

#VDMBikers al MaresmeTropical

Teialada 2019

El passat diumenge 17 de Novembre es va cel·lebrar la 16a edició de la Teialada organitzada pel Club Excursionista Teià, amb sortida i arribada al municipi de Teià.

La modalitat Marathon va consistir en 44km amb un desnivell acumulat de +1.600m, en un recorregut majoritàriament per les pistes de la serralada litoral amb un parell de descensos tècnics.

Com a segments destacats cal mencionar la sempre temible pujada a l’antena cèllecs i un vertiginós descens final a Teià per les Z’s.

VDM Bikers va comptar amb la representació d’en Marc (dorsal 332), finalitzant la cursa en 27è lloc amb un temps de 2h 54′

Podeu veure més fotografies de la pedalada aquí

Crònica de Marc Galceran – Soci VdMBikers

A L’HIVERN TAMBÉ ÉS IMPORTANT HIDRATAR-SE

Estem vivint uns dies amb molt de fred, si no se’ns afegeix la pluja i el vent en els nostres entrenaments de ciclisme, triatló, etc…En situacions així, passen els km i no tenim sensació de set, però NO PODEM oblidar el seguir hidratant-nos, perquè el cos no deixa de suar, i encara més amb la roba que portem per abrigar-nos i la transpiració de la roba en sí, que impedeix que el nostre cos es refrigeri com es degut.

L’interior del nostre cos és com un motor i perquè funcioni bé ha d’estar refrigerat.

Per aconseguir això, tenim dues maneres de fer-ho:

1º Per la sudoració, però al portar roba d’hivern, aquesta no deixa evaporar bé la suor i per tant no és completament eficient. El cos tendeix inclús a suar més quan estem fent treball de qualitat per intentar baixar la temperatura del cos, i per això és important no abrigar-se més del compte, i és preferible passar una mica de fred durant els primers km, ja que desprès el cos entrarà en calor.

Hi ha gent que s’emporta una armilla paravent que es pot guardar fàcilment a la butxaca del maillot, així quan es passa per zones més fredes i humides, o es baixa algún port, pot servir per «abrigar» en els moments de fred puntual.

2º Per hidratació. Al introduir un líquid que està a menor temperatura que la interna, el nostre cos es refrigera, i ajuda a que baixi la nostra temperatura corporal. D’aquí la importància d’anar fent la ingesta poc a poc, cada 10-15’ uns 150-200ml.

Laia Selva – VdMBikers

Sortida btt 10-Novembre: Transmaresme

El proper diumenge 10 de Novembre el club premianenc Ciclópatas ens convida a fer amb ells la ruta en BTT Transmaresme. La sortida consisteix en creuar tota la comarca de nord a sud, començant des de Tordera i acabar a Tiana.
L’inici de la ruta comença a l’estació de tren de Tordera a les 8 del matí. Es pot anar en tren o deixar el cotxe a l’aparcament de l’estació.
Esmorzarem, sense entaular-nos, a Sant Martí del Montnegre. La majoria de nosaltres portarem entrepans o barretes de casa, però si algú vol comprar “bocata” ho pot fer allà.
Al llarg de la ruta ens aturarem a totes les cruïlles i al capdamunt de les pujades i a Sant Bartomeu a fer una barreta.
La ruta acaba a Nou Pins, Tiana, on ens farem la foto tots els finishers. D’allà baixarem a Alella i pel passeig marítim anirem a la plaça de l’ajuntament de Premià de Mar a dinar un bon entrepà.
Recomanacions:
– No és una cursa però tampoc és una passejada, s’ha d’anar per feina sinó, en una ruta tan llarga, no arribarem mai. Amb això volem dir que s’ha de tenir un mínim de nivell, ja que són molts kms i desnivell (85 Qms i 2100 mts desnivell)
– Es pot fer amb bicicleta elèctrica, però penseu que en tota la ruta no hi ha cap lloc de càrrega, excepte potser a Sant Martí de Montnegre.
– Ja veurem quin temps ens trobarem, però un paravent o una jaqueta és necessari, a Tordera a les 8 fa rasca!
– Porteu barretes, gels, sals o gominoles, és fàcil agafar una “pàjara”.
– Quasi tota la ruta és per pista, ara bé, algun corriol farem.
– Com que tota la ruta circula pel capdamunt de la muntanya i per la cara mar, hi ha infinitat d’escapatòries, muntanya avall i es pot fer nacional 2 o agafar el tren.
– Si voleu el track per carregar als vostres gps, feu-nos un mail a vdmbikerscc@gmail.com i us el farem arribar.
Per últim, si no l’heu fet, us la recomanem. És una sortida molt maca, travessar tota la comarca on vivim, és molt engrescador.
Salut i pedals!! 

Xavier Bach – Ciclópatas Premià de Mar / VDM Bikers

SORTIDA DEL MES: Pujada a Sant Miquel del Fai (26/10/19)

El passat dissabte 26 d’octubre, els VdMBikers vam fer la primera de les moltes sortides mensuals organitzades que tenim pensat fer a partir d’ara, a banda de les ja programades per cada dissabte.
Ens vam trobar, com sempre, a les 8.30h (horari hivern) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar. Érem una bona colla (no tants com últimament) tenint en compte que avui tocaba una sortida “llarga”.
La sortida va començar “fresqueta” (ja toca abrigar-se de bon matí), tot i que a mida que va anar passant el matí, van pujar les temperatures i al final ja ens sobrava tot (molt contrast entre zones humides i amb ombra respecte les assoleïades).

Vilassar-Collet-Cardedeu-La Garriga
El primer tram s’ha fet a ritme, dosificant forces en el Collet (uns més que d’altres), per tenir reserves per als següents km…

La Garriga-Sant Feliu de Codines
Aquest tram ens ha posat a tots al nostre lloc, amb una interminable pujada constant fins a Sant Feliu, on hem aprofitat per agafar forces i fer un café.
A partir d’aquí uns quants han donat mitja volta i 3 més hem seguit fins a Sant Miquel del Fai.

Sant Feliu de Codines-Sant Miquel del Fai-Sant Feliu de Codines
De nou una pujada llarga i una mica exigent, que ens ha permès gaudir d’unes vistes espectaculars i un dia fantàstic.

Sant Feliu de Codines-Cardedeu (per Marata)
Enfilem la tornada amb les cames ja una mica carregades però amb forces per arribar a Cardedeu.

Cardedeu-Parpers-Vilassar
Últim tram “durillo” per l’acumulació de km i desnivell, coronant Parpers amb fatiga muscular, que fa que afluixem una mica el ritme i arribem a Vilassar cansats, però satisfets!!

MAGNIFICA JORNADA, BONA COMPANYIA I MILLOR EQUIP!!!!! SALUT I KM!!!!

Sortida Club dissabte 28/9/2019

Sortida en carretera.

La convocatòria serà a les 8h a la Piscina de Vilassar de Mar. Anirem junts fins a St. Celoni, on farem parada per fer cafè i a partir d’aquest moment, hi hauran dues opcions:

A) Pujada a Sta.Fe i baixada per Mosqueroles, tornant per Collsacreu, St.Pol i Nacional 2

B) Tornada per Collsacreu, St.Pol i Nacional 2

Animeu-vos a venir amb els VdMbikers!!! You’ll never ride alone!!

125 qm / 2.200 m ↑WhatsApp Image 2019-09-26 at 15.32.29

85 qm / 1.000 m ↑

WhatsApp Image 2019-09-26 at 15.32.43

12a Setmana del 27/11 al 3/12

Final de la  Lliga amb un regular Vicente. Enhorabona!!!

IMAGE 2017-12-24 15:11:51.jpgIMAGE 2017-12-24 15:11:54.jpgIMAGE 2017-12-24 15:11:56.jpgIMAGE 2017-12-24 15:11:58.jpg

11a Setmana del 20/11 al 26/11

Penúltima jornada de la Lliga Strava VDMBikers!!

 

IMAGE 2017-12-03 18:02:38.jpgIMAGE 2017-12-03 18:02:40.jpgIMAGE 2017-12-03 18:02:43.jpgIMAGE 2017-12-03 18:02:45.jpg

10a Setmana del 13/11 al 19/11

10a jornada

 

IMAGE 2017-11-26 11:51:37.jpgIMAGE 2017-11-26 11:51:40.jpgIMAGE 2017-11-26 11:51:42.jpgIMAGE 2017-11-26 11:51:44.jpg

9a Setmana del 06/11 al 12/11

9a jornada de la Lliga Strava VDMBikers

IMAGE 2017-11-19 10:30:38.jpgIMAGE 2017-11-19 10:30:40.jpgIMAGE 2017-11-19 10:30:42.jpgIMAGE 2017-11-19 10:30:45.jpg

WordPress.com.

Up ↑